２０１８年５月から２０１９年１月まで断食をしてどれだけ体重が落ちたか発表！！
こんにちは！れのれのです！
改めて何で断食してんの？って事から。
７年かけてじわじわ太った
結婚後、じわじわと年に１～２kg増えていました。
年毎での増加なのでそこまで大きく捉えていませんでしたが、積み重なってみると、気がつけば服が入らなくなり、いよいよヤバいぞとなってきた２０１８年。
何より毎日眠くて大変だった事が最大の焦りでした。
２０代までは良かったんですが、３０代から急に体の機能が衰え始めて、今まで食べていた食事量を消化しきれなくなっていたようでした。
それが眠気の原因だと突き止めて、低GI食品を選んでみたりしたんですけど、純粋に食べる量が多いのであまり効果はありませんでした。
多少マシになったけど根本解決ではなかったって感じですね。
そこで一旦胃腸をリセットして、本来の食欲に戻すことができると知って試しました。
なんかそこらへんは以前も記事にしたのでどうぞ。
断食前と今現在
身長は１５３ｃｍです。
初回断食前（２０１８年５月２２日）
６６．５kg
これは断食直前の数値ですが、低GI食品にしたり、ラジオ体操したり体幹トレーニングをする前は６８kgありました。
現在 （２０１９年１月７日）
５５．６kg
１０kg以上減！！
それでもまだまだ減らす余地があるので、今後も定期的に食欲が増えて来たと思ったら断食したいです。
ちなみにこの期間は運動はしていません。
体幹トレーニングは最後の記録が８月１３日になってますね……。
なので純粋に食べる量が減ったのみの効果です。
記録
去年のカレンダーを捨てる前に、全ての体重の記録を残しておきます。
体脂肪についてはある程度体重が落ちてから気にします。
２０１８年５月
２２日：６６．５ 準備
２３日：６６．３ 準備
２４日：６６．３ 断食
２５日：６５．６ 断食
２６日：６５．２ 回復期
２７日：６４．８ 回復期
２８日：６４．６ 回復期
２９日：６４．７
３０日：６４．５
断食後２kgは落ちます。
そっから戻らないように普段から食べ過ぎない事を意識することになるのですが、純粋に全然量が食べられなくなっているので、困る事無く自然と少食になりました。
２０１８年６月
３日：６４．５
５日：６４．５
６日：６４．５
８日：６３．９
９日：６４．２
１０日：６４．２
１２日：６４．５
１３日：６３．７
１５日：６３．７
１８日：６３．４
１９日から胃腸炎
２０日：６２．８
２１日：６２．０
２２日：６２．１
２３日：６１．７
２４日：６１．６
２５日：６１．５
２６日：６１．１
２８日：６１．０
２９日：６０．９
３０日から少しずつ固形物が食べられるようになる
病気が一番痩せる。
２０１８年７月
１日：６１．５
２日：６１．３
３日：６１．７
４日：６１．７
５日：６２．０
８日：６０．７
１２日：６０．５ 準備 （旦那６３．２）
１３日：６１．２ 断食 （旦那６３．３）
１４日：６１．０ 断食 （旦那６１．６）
１５日：６０．４ 断食 （旦那６１．５）
１６日：６０．０ 回復食 （旦那６１．１）
１７日：６０．１ 回復食 （旦那６０．７）
１８日：５９．５ 回復食 （旦那６１．５）
１９日：５９．１ （旦那６１．７）
２０日：５９．０ （旦那６１．３）
２１日：未測定 （旦那６０．９）
２２日：５９．３
２３日：５９．３ （旦那６０．６）
２５日：５９．６
２９日：５９．７ （旦那６０．４）
旦那がここで初断食。
私は胃腸炎で全然物を食べなくても死なないなとヤバい方向に悟ってるのでプロの顔をして断食していました。
とうとう５０kg台に突入。
２０１８年８月
３日：６０．０ （旦那６０．５）
８日：５９．５ （旦那６０．８）
９日：５９．４ （旦那６０．８）
１１日：５９．７ 準備 （旦那６０．３）
１２日：５９．９ 断食 （旦那５９．７）
１３日：５９．３ 断食 （旦那５９．４）
１４日：５８．８ 断食 （旦那５９．４）
１５日：５８．６ 断食 （旦那５９．４）
１６日：５８．５ 断食 （旦那５９．２）
１７日：５８．５ 回復食 （旦那５８．８）
１８日：５８．８ 回復食
１９日：５８．１ 回復食 （旦那５８．４）
２０日：５７．６ 回復食
２２日：５７．８ （旦那５９．０）
２３日：５８．１ （旦那５９．１）
２９日：５８．７ （旦那５８．９）
３１日：５８．６ （旦那５９．６）
断食が楽しくなったので、５日断食をしましたが、正直３日までは効果を感じますが、それ以降は気持ちも体もダラダラするので、我が家では３日断食が一番良いなという結論を出しました。
やっぱり変化がないと飽きますね。
２０１８年９月～１２月
９月
２日：５８．５ （旦那５９．３）
１８日：５７．３ （旦那５９．８）
２０日：５８．３ （旦那５９．８）
２１日：５８．６
１０月
１日：５７．９ （旦那５９．２）
６日：５８．６ （旦那５９．３）
１０日：５８．０
２４日：５８．４
２７日：未測定 （旦那５９．６）
１１月
２１日：５７．８
１２月
１０日：５７．３
１１日：５７．７ （旦那５９．９）
忙しくて全然体重計に乗ってませんでしたが、特にリバウンドする事もなく安定しています。
それどころか自然と５７kg台になってましたね。
ダイエットって生活習慣のことですからね～！その言葉が身に染みる。
２０１９年１月
２日：５７．６ （旦那６０．１） 準備
３日：５７．６ （旦那５９．４） 断食
４日：５６．７ （旦那５８．９） 断食
５日：５６．０ （旦那５８．４） 断食
６日：５５．６ （旦那５８．５） 回復食
７日：５５．６ （旦那５８．１） 回復食
と、いうことで、現在５５kg台になりました。
目指せ４０kg台ですが、そろそろ筋トレも交えていきたいですね。
普通に筋力落ちてる自覚はあります。
ちゃんと減った筋肉も戻しつつ脂肪もこの調子で減らしていきたいと思います。
体が軽くなったので暖かくなったら動きますね。
今はちょっと寒くて動きたくないので春から動きます。
やりたくない事は無理してしないんだぞ！
それが一番長続きするのです（多分）
なんで痩せようとしてるの？
そういえば根本的な部分を言ってなかった！！
実は結婚してすぐに軽い気持ちで旦那に
「シムちゃんより太ったら離婚だね～ｗｗｗｗ」
って事を言っていたんですよね。
まあ、そしたらこの状況ですよ。
旦那は１７４cmの痩せ型なので、気が付いたら体重を上回っていました。
別に何か効力があるわけでもない口約束ですが、言ったからにはちゃんと行動せにゃならんなと思って、旦那よりも体重を増やさないという過去の私の目的を達成したいというのもあり、現在のような状況です。
一応、眠気解決以外にも、私なりの理由もあるよって事で。
ではでは。
